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Januar News

Programming und Januar Specials

Neues Jahr, neuer Trainingszyklus!

Nach dem strukturierten Kraftaufbau geht’s jetzt erst richtig los! Die nächsten Wochen steht alles unter dem Motto „constantly varied - work capacity over broad time & modal domains“.

Oder einfacher gesagt: „ Ein Mal alles, bitte!“

In diesem Zyklus erwarten euch kurze High Intensity- sowie längere Conditioning Workouts, Barbell Cycling, Gymnastics und Mid-Intensity Lifts.

Doch das war noch nicht alles!

Im Neuen Jahr wollten wir uns was ganz Besonderes ausdenken, um euch bei euren Vorsätzen tatkräftig zu unterstützen.

Nur diesen Januar bieten wir ab sofort freitags zwei neue Classes an, um auch dem letzten Lebkuchen-Überbleibsel von den Feiertagen Adieu zu sagen:

16-17.00 Uhr - Pumping Friday (Krafttraining im „Functional Bodybuilding“- Stil)

17-18.00 Uhr - 1000 Calories Challenge (lange, intensive Endurance-Einheit)

Thank God it’s Friday - wir freuen uns auf Euch!

Unser wöchentliches Programming findet ihr hier. 

Updates zu Thekenangebot

Wie ihr vielleicht schon mitbekommen habt, haben wir unser Thekenangebot auf folgende Produkte reduziert:

Carboload

C4 Energy Drink

C4 Energy Shots

Tape 

Tassen 

Schlösser

Diese könnt ihr weiterhin regulär über das iPad erwerben.

Die Kaffeekapseln werden zukünftig nicht mehr auf dem iPad zu finden sein, aber keine Sorge: 

Gegen eine kleine Spende von ca. 1€ in unsere Karma-Kasse könnt ihr euch noch weiterhin am frisch gepressten Bohnensaft bedienen. :-)

Eventplanung 2025

2025 schreibt das Friendship Gym seine Community alias DICH ganz groß!

Um eure Erfolge zu feiern und euch weiterhin zu motivieren, mit uns zu wachsen und stärker zu werden, haben wir dieses Jahr ganz besondere Events geplant.

Wir befinden uns in den letzten Zügen und Feinschliffen der Planung  für dieses Jahr und können es kaum erwarten, diese im nächsten Newsletter mit euch zu teilen, also stay tuned!

Zusatzangebote für Wellpass, USC, Hansefit und Gympass

Routine ist das A und O bei einer guten Trainingsplanung- und Umsetzung.

Desto frustrierender ist es, dass viele von euch nicht die Möglichkeit haben, uns mehr als 1x pro Woche besuchen zu kommen. Das wollen wir ändern!

Ihr habt ab sofort die Möglichkeit, eine reduzierte unlimited Open Gym Mitgliedschaft für 

40€/ Monat abzuschließen, ganz unabhängig vom Angebot eurer Anbieter.*

Sprecht uns hierfür gerne direkt vor Ort an oder schreibt uns per Mail über info@friendship-gym.de.

Ihr wollt mehr als einen Kurs pro Tag besuchen, habt euer Check-In Kontingent jedoch schon aufgebraucht? We got your back!

Für nur 10€ kannst du einen zusätzlichen Kurs am selben Tag besuchen kommen, für den kein Check-In notwendig ist.

Diese Zusatzoption kannst du direkt vor Ort am iPad buchen.

*Nur für aktive Wellpass, Urban Sports Club, Hansefit oder Gympass Mitglieder:innen

Meldet euch gerne jederzeit bei Fragen und wir freuen uns auf ein starkes 2025 mit euch!

As always, don’t forget to eat your carbs, wir freuen uns auf euch!

Euer Friendship Team!